大家好，我是飘雪的季节，在这里我会分享自己的一些美食，以及制作方法和窍门。希望我们以美食为桥梁相遇、相知，成为好朋友，在美食的道路上，路越走越宽广，让家人品尝到更多的美食。
花生被称为“长寿果”，是因为它营养丰富。花生属于坚果类的食品，具有高脂肪、高热量的特点，但同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质和各种维生素、丰富的卵磷脂。花生的烹饪方式多种多样，无论怎么吃，都是满口香。喜欢吃花生米，尤其是油炸的花生米，很香。但又不敢多吃，因为油多不健康。今天就用新买的空气炸烤箱，做一道非常简单又健康的炸花生米。
花生虽然好吃，营养也多，但不能多吃，因为脂肪含量高，吃多了容易产生肥胖哦，所以任何美味，都要适可而止。下面就来和大家一起来做不用油的炸花生米，花生本身含有油脂，所以不用油炸更健康哦。
空气炸烤箱版的炸花生米：
原料：花生米130克。
步骤：
1、准备好花生米，用清水将花生米清洗一下，捞出。
2、将花生米放在空气炸烤箱的烤篮里，均匀的摊开。这里要注意的是：花生米的选择最好是大小一致的，这样不会有成熟度不一致的现象。要均匀摊开，也是为了花生米能受热均匀。
3、将烤篮放入空气炸烤箱里。
4、设定温度190度，时间为7分钟。在5分钟左右的时候，把烤篮拿出来摇动几下，帮花生米翻翻身，这样颜色上得会均匀。
5、7分钟，不用油的炸花生做好啦。
干香酥脆的，用手轻轻一搓，皮就掉了。
小技巧：
花生米不需要特殊的处理，只要用水清洗干净就可以，如果想吃甜味和咸味的，可以在出锅后，马上撒白糖或盐，就可以了。花生尽量选用大小差不多大的。我用的是ACA空气炸烤箱如果你用的是其他品牌的空气炸烤箱，要注意温度和时间的调节。
