老人口中的“月子病”，其实就是没有按传统的方法去坐月子，由于刚生完孩子，宝妈身体比较虚弱，从而患上了某些十分顽固的疾病。
这些疾病一旦沾染就很难医治，老一辈的人总是说这些病会跟宝妈们一辈子，但这是没有任何理论依据，简直是无稽之谈。
所谓的月子病，实际意义上不能算是一种病，它是坐月子期间，妈妈们出现的各种症状的一个总称。
只要“坐月子”得当，用科学的方法，宝妈们都可以轻松绕过这些坑。
那么月子病究竟包括哪些疾病呢？宝妈们又该怎样避开这些坑呢？
01
腰酸背痛
腰酸背痛、关节疼是最常见的月子病了，月子期间，宝妈们总会在夜间频频醒来给孩子喂奶，很容易睡眠不足、精神疲乏。
如果再赶上坐月子在隆冬，保温措施没有做到位，这对宝妈们来说更是雪上加霜。
那难道宝妈们在月子期间就不能乱动，一直在床上瘫着吗？那当然不是，宝妈们产后血液处于高凝状态，长期卧床不仅不能避开月子病，还可能引起下肢静脉血栓、患上抑郁症等一系列不良反应，严重时可危及生命。
其实遇到这种情况，宝妈们大可不必过于担心，只要平时多注意，就可以安全度过这一时期。
注意一下做事情的姿势；
蹲下去捡东西、用枕头垫着腰部以及不要总弯着腰；
不要有太大的运动量；
注意保暖。
02
手臂不适
很多宝妈们生完孩子后都会感到手臂疼，有的过来人会说：这跟用凉水洗手脱不了干系，其实这没有任何的理论依据，孕期和产后手臂不适是一种生理反应。
孕期增大的子宫可能牵连到尺神经和正中神经，这样就会引起手臂等的不适，等着宝妈们生产一段时间后，经过细心调理，宝妈们的各大系统都会逐渐恢复正常，这样手臂不适的症状就会消失。
03
视力下降
视力开始下降，并不是只会在月子里遇到的一种现象。
网络时代，各种电子产品如雨后春笋一样纷纷冒出头来，人们很难去集中精力去看书或看报，每人抱着一个手机看短视频、看电影、打游戏以及看小说等等，这一现象已成为一种趋势，人们在无聊的时候总喜欢玩手机去打发时间。
宝妈们在月子期间，除了要给孩子喂奶，很多事情都是由婆婆或老公帮忙去做的，所以她们还是比较闲在的。
因为不能剧烈运动，她们大多数只能靠玩手机来打发闲暇的时间，所以等她们出月子时，视力常常都会变差。
想要避免这种事情发生，宝妈们应该寻找一些其他的爱好来分散自己的注意力。
04
脱发严重
孕妈们在怀孕期间，就会因为孕激素的影响导致脱发严重，如果在月子期间没有充足的营养补充，叠加上喂奶导致的睡眠不足，宝妈们脱发情况便会变得更加严重。
为了不“头秃”，宝妈们要注意休息，用一些护发素来打理自己头发。
生完孩子坐月子，宝妈们一定要重视起来，不得有半点马虎，当自己感到身体不适时，也不必惊慌，多注意休息，不要做幅度太大的动作，不要受凉，适量地参加体育锻炼以及子宫修复和盆底肌修复。
做到了这些注意事项，待到子宫逐渐缩小到孕期前的大小时，激素水平恢复至正常，身体便会逐渐恢复，慢慢地适应现在的躯体，宝妈们均可重新恢复少女感。
