很迷茫，在深蹲和硬拉都持续提高的情况下，卧推重量已停滞半年，如何突破？ 如何卧推600磅：http：// safeguarddo.blog.163.com /blog/static/111513101201059113351917/ 如何深蹲900磅：。
我刚做深蹲三天了，第四天我双手抱着一桶5升的食用油做深蹲，每组50下，一天三组，不知道可以吗？ 做锻炼要循序渐进，持之以恒，其实就算是你不抱重物，坚持做深蹲，每天增加一个，坚持一年，也是很可观的
五大理由告诉你为什么要深蹲！深蹲是一项大众化运动，它的动作简单，但可改善我们的身体健康状态，徒手深蹲可让女生瘦身，美臀，男生则可增肌，力量变强。。
