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疫情原因学校一直没开学，在家宅了几个月之后夏天到了。然而让人崩溃的是，我胖了，穿不上去年的裙子了。捏捏自己肚子上的一圈肉，是时候开始减肥了。减肥嘛，无非就是运动加合理的节食。运动可以，但美食不能不吃。减肥期间也可以吃的好吃又营养的健康餐，今天七七就来分享一下。
在很多人看来，减肥餐永远伴随着难吃，没味道，吃不饱等词汇，但其实只要食材低脂健康，采用正确的做法，难吃的减肥餐也能变得美味营养。就比如说七七要教给大家做的凉拌鸡丝荞麦面，营养健康，好吃不胖。
凉拌鸡丝荞麦面鸡胸肉低脂健康，荞麦面是粗粮，营养美味，搭配在一起好吃不胖，做法简单，怎么吃都不会腻。
食材：荞麦面200克、鸡胸肉半块、黄瓜半根、葱花、蒜末、小米椒3个、料酒、熟芝麻、辣椒粉、生抽、醋、蚝油、盐、糖、油
步骤：1.锅中倒冷水，加入葱姜和少量的料酒，放入鸡胸肉去腥煮熟捞出，沥干水分后放凉撕成鸡丝。黄瓜切丝，小米椒剁碎。
2.碗中加入蒜末、葱花、熟芝麻、辣椒粉各一勺，放入小米椒碎，淋上热油搅拌均匀后加入3勺生抽、2勺醋、半勺蚝油、少量的盐和糖，将酱汁搅拌均匀。
3.锅烧开水，水开后下入面条，煮熟过凉水，放入碗中，加入鸡丝，黄瓜丝，淋上酱汁搅拌均匀即可。
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，也是减肥人士和健身爱好者最喜欢的肉类。减脂增肌为什么要吃鸡胸肉呢？鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上的任何部位都高，蛋白质的质量也不输给牛肉。可以说，营养丰富价格低廉的鸡胸肉是减肥最理想的食材了。低碳水低热量的鸡胸肉不需要加太多调料，煎煮是最合适的烹饪方式。
荞麦面属于粗粮，原料是荞麦面粉，虽然是粗粮但口感并不粗糙，爽滑细嫩，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，有很好的保健营养作用。
减肥最重要的还是要运动，减脂餐只是辅助的作用，虽然低脂也不能多吃。你还知道那些低脂美味的减脂餐吗？记得在评论区留言告诉我哦。
世界那么大，我们去吃吃看。#鸡胸肉#荞麦面#减肥收藏
凉拌鸡丝荞麦面鸡胸肉低脂健康，荞麦面是粗粮，营养美味，搭配在一起好吃不胖，做法简单，怎么吃都不会腻。
食材：荞麦面200克、鸡胸肉半块、黄瓜半根、葱花、蒜末、小米椒3个、料酒、熟芝麻、辣椒粉、生抽、醋、蚝油、盐、糖、油
步骤：1.锅中倒冷水，加入葱姜和少量的料酒，放入鸡胸肉去腥煮熟捞出，沥干水分后放凉撕成鸡丝。黄瓜切丝，小米椒剁碎。
2.碗中加入蒜末、葱花、熟芝麻、辣椒粉各一勺，放入小米椒碎，淋上热油搅拌均匀后加入3勺生抽、2勺醋、半勺蚝油、少量的盐和糖，将酱汁搅拌均匀。
3.锅烧开水，水开后下入面条，煮熟过凉水，放入碗中，加入鸡丝，黄瓜丝，淋上酱汁搅拌均匀即可。
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，也是减肥人士和健身爱好者最喜欢的肉类。减脂增肌为什么要吃鸡胸肉呢？鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上的任何部位都高，蛋白质的质量也不输给牛肉。可以说，营养丰富价格低廉的鸡胸肉是减肥最理想的食材了。低碳水低热量的鸡胸肉不需要加太多调料，煎煮是最合适的烹饪方式。
荞麦面属于粗粮，原料是荞麦面粉，虽然是粗粮但口感并不粗糙，爽滑细嫩，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，有很好的保健营养作用。
减肥最重要的还是要运动，减脂餐只是辅助的作用，虽然低脂也不能多吃。你还知道那些低脂美味的减脂餐吗？记得在评论区留言告诉我哦。
世界那么大，我们去吃吃看。
