夏天天气潮湿闷热，脾胃不好湿气重，加上懒得运动，肥胖的人也不少。都说“冬病夏治”，在夏天若能好好保养和调理好身体，冬天才能健康过冬。冬天是心血管疾病的高发期，特别是中老年人，一定要重视血管和血液的保养。高血压，大家都不陌生，具体来讲，血压指的是血液在血管里流动时对血管壁所产生的压力，而高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要临床特征的一种慢性生活疾病。近些年来，高血压疾病在临床上和生活中的发病率与日俱增，而且也越来越偏向年轻人。因此若发现身体有异常表现，就要趁早调理治疗。
晨起常出现“这种感觉”，或是高血压“前兆”，一发现趁早调理！
随着夏天温度的升高，血管扩张，河道变宽，血管受到的阻力就会下降，这时即使血流量没变，血压也容易往下降，从而让人体很是“舒服”，对血压的管理就会放松，这是很不好的。心血管专家认为，早上起床的时候，神经功能会更加兴奋，这会让你的血压升高，心率增快，所以早上这个时间段，很容易发生危险。
早上起床之后，若你经常头昏头晕，胸闷无力，心慌心悸，特别是手脚经常麻木时，或是血压升高的表现，也是高血压的”前兆“，一定要及时检测血压，科学饮食，按时吃药，必要时就诊。具体来说，夏天，特别是三伏天，一定要重视做好以下的事。
1.不要随意停药
在夏天控制血压最不好的习惯就是随意停药。虽说夏季血压相对会降低，却也没有达到平稳状态，对于高血压人群来说，还是不能放松警惕，该用药还要继续，不能突然就停止，免得带来其它不好的危害。
2.饮食要清淡
高血压病人，饮食一定要清淡，特别是少吃盐。研究发现，盐吃多了对身体真的不好，高血压、冠心病、骨质疏松……很多严重的疾病都和长期“重口味”有关。另外也要重视糖类食物，高油高脂肪食物，更不要抽烟喝酒。多吃新鲜的蔬菜水果。
3.多喝水
夏天，水是不得不说的。闷热的天气，人体出汗较多，容易导致血液中的水分减少，虽说能降低血压，但也能让血液更黏稠，增加血栓风险。因此生活中一定要保持充足的饮水，分次慢慢喝，不喝冰水和碳酸饮料。
4.心态平和
夏天的太阳热情似火，人的心情也会”热情“。有时动不动想发火，脾气也变得暴躁，恼火心烦。这里提醒大家，情绪激动是诱发心脑血管意外的重要因素之一，无论是悲伤、愤怒还是激动，都会刺激脑血管，增加血管应激状态，导致脑血管破裂，特别是血压高的人，一定要保持心态平和。记住：再大的事，睡一觉就过去了。
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