早睡早起好还是晚睡晚起好？为什么？ 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。zd没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排专毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，属养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
春夏晚睡早起，秋冬晚起早睡 啥意思 意思是人们的正常睡眠时间是7个半e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333431373933小时，最低不低于6个半小时。冬季是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定要等到日光出现后再起床。根据四季变换，作息时间应该是春季晚睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起；适应季节，来达到养生保健的作用。睡眠质量是睡眠的重中之重，如十点就开始睡觉，但是直到十二点才达到深度睡眠，那么也是白搭。睡眠质量不好的情况下，人起床并不会感到舒适，而是十分的难受。晚上十一点以后才睡，生物钟会受到干扰，神经系统甚至内分泌系统都有可能会出现紊乱，导致睡眠质量比较差。这样的情况下，要采取一些措施，营造一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量。例如，保证窗帘的遮光性、点助眠的香薰等。扩展资料1、不论是早睡早起还是晚睡晚起，都要保持一定的规律性，体内形成一个生物钟。人体有记忆功能，睡觉不规律，很容易打破身体的平衡，从而导致身体的内部状态失衡。2、睡早起的人就比较的顺应休息时间，晚上最佳的睡觉时间，光照强度和温度适宜的情况下，睡眠质量是最好的，也容易调节好整个人精神。
早睡早起跟晚睡晚起有什么区别？ 早睡早起和晚睡晚起主要取决于你有事干没，如果你不上班的话或者上班都是下午夜晚的话，那你必须晚睡晚起了，如果是正常的早上8点上班，你就得早睡早起了。
