怀孕的时候，为了肚子里的娃，这不敢吃那不敢碰，就等着娃呱呱坠地后能随心所欲。谁知道，生了娃成为哺乳妈妈后还是有一大堆麻烦禁忌。过来人的这些「好心规劝」、网络上的那些传言真的有道理吗？
1.哺乳期能不能化妆？
能。连染发烫发都可以，化妆还算啥？当然，还是要提醒各位妈妈，化妆后尽量别用脸去蹭孩子的脸，也别让娃舔你的脸。
2.哺乳期能不能做运动？
能。传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，虽然这脑回路老编辑无法理解，但研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。
无氧运动虽然会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间也较短，对母乳质量没有啥影响。如果娃吃了奶对于味道不太喜欢，运动后休息 1～2 小时再喂奶，妥妥没问题。
3.哺乳期能不能喝酒？
不能！一滴都不要沾。酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。
最新研究证据表明，即使 1 滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为 0。如果一定要喝，啤酒不超过一瓶（350mL），红酒控制在一小杯（40g）以内。建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。
4.哺乳期能不能抽烟？
无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。
