如何评价陈中华老师传授的陈式太极拳实用拳法？ 一、此拳由来提起太极拳，都知道陈、杨、吴、武（郝）、孙、赵堡、忽雷等太极拳，以上这些太极拳都间接或…
关于练太极拳 太极拳流派非常之多，除了大多数练习者练习的陈 杨 吴 武 孙以外，还有乔 王 李 张 ````等等/我想请问楼主练拳的目的是什么呢？如果是技击，那就练陈式太极拳的<；洪传陈式>；或者传统套路，因为其技击特点非常明显.如果是养生，那就练杨式 或者吴式，因为其特点比较注重养生，而且易学/至于怎么练.如果有条件可以去焦作温县陈家沟太极拳学校.如果时间少，可以买个光盘来练，在书店都有卖/另外我在给楼主一个网址www.56.com进去以后搜索太极拳就可以了／
太极气功练法 1．调息、调身、调心练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。所谓调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。初练时，求其自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法，。
