文 | 罗大伦
在遗传原因之外，脾虚不但可以导致孩子生长迟缓、个子瘦小，还会引发孩子肥胖。这一点,很多家长可能还没有意识到。所以肥胖也是孩子脾虚的一种表现。
我在跟家长们分享中医育儿知识的时候，一直给大家强调一个理念：千万不要认为给人吃得好，食物丰盛、营养全面，他就会吸收得好。实际上可能恰恰相反。
我遇到的成人里面，吃得好的、天天山珍海味的人，他们身体营养状态反而是最差的。比如你的脾胃能接受十分的东西,你给它七八分正好,给它二十分,就会把脾胃伤掉。这就像电脑本来能同时打开五个文档、十个文档,但是如果同时打开一万个文档，电脑一定死机。
所以我们看到很多成年人，每天肥甘厚味，吃得特别有营养，往往身体状态最差。去医院一检查，体内各种指标都不达标，高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”都齐了。这是因为他们体内不需要的东西太多,该要的营养却太少了。
胖的孩子痰湿都很多
喂养孩子不当也会让他身心出现各种失调。我们现在因为给孩子吃了太多高营养的东西，很多又是他们不需要的，结果孩子反而会失常——脾虚，脾无力运化了。脾积住了、堵住了，该排出体外的排不出，该代谢的代谢不掉，而胃里又不断增加东西，最后形成另外一种僵局。营养全都堆结在脾胃那了，这就是痰湿过剩，这个时候就引起了小朋友肥胖。
肥胖实际上有两种，一种是脂肪细胞的数量增加，一种是体积增加。人体脂肪细胞在幼儿期大量增殖，到青春期以后数量一般不再增加。如果小时候瘦，长大了胖，小时候形成脂肪细胞数量就这么多，长大了每个细胞在膨胀，那么这种肥胖是可以减的，因为脂肪细胞数量不多。
如果小时候肥胖，整个脂肪细胞的数量也多，长大了以后细胞会膨胀，变得越来越胖，这种情况就很难减下去了，所以小儿肥胖危害很大。
现在的小胖墩儿特别多，据北京市统计，大概每五个孩子里面就有一个小胖墩儿。很多孩子的肥胖已经影响到他上学了，长大以后定是有各种疾病，这样的孩子将来可能会患上糖尿病、心脑血管疾病，往往到青年以后就会病发，有的孩子基本一生都会受此影响。
很多老人说:“哎呀,大孙子喜欢吃东西太好了,越胖越好!”以为孩子吃得越多，长得胖，身体才越好，于是就拼命给孩子吃很多自己认为有营养的食物。结果怎么样呢？孩子身体状况反而很糟糕。家长一定要记住,千万要让孩子保持一个合理的饮食,避免引起孩子的肥胖。
肥胖对孩子来讲，是一个非常严重的打击，其他的都好调理，独有肥胖调理起来很困难的。减肥需要趁早。
荷叶粥，捏带脉，吃萝卜
帮助小胖墩儿减肥的方法
如果家长发现孩子已经有变成小胖墩儿的趋势，我建议家长，这个时候一定要给孩子往外清一清体内的痰湿。可以给他做一点荷叶粥吃，荷叶有生津降浊、祛除痰湿的作用。
荷叶粥做法:
新鲜荷叶6克、粳米100克、冰糖适量。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。还可以放一点炒的莱菔子(萝卜籽)，炒的莱菔子能够化痰。量都不要多，比如说3克荷叶，可以配1克莱菔子。
另外可以围绕着孩子的腰部给他按摩，就是带脉。双手捏住腰两侧的肥肉,拉起，然后松开，这是一次。每天捏二三百次，对减肥很有效果。人体经脉中，只有带脉是横行的，起着约束诸多纵行经脉的作用，带脉横行腰部一圈。
腰部的肥胖，往往与痰湿淤积有关，经常捏一捏腰部两侧，按揉按揉肚子，可以刺激带脉，起到运化痰湿的作用。
还有，让孩子经常喝点萝卜汤、吃萝卜丝，可以帮助消除孩子体内的痰湿。家长要记住控制孩子的饮食,让他多吃五谷杂粮,少给他吃肉，吃肉尽量吃健康的肉（没有激素和抗生素）。因为有相当比例的孩子，吃的肉是不健康的。如果孩子有控制地吃健康的肉，就不至于胖。
发酵类食物可以启动孩子的脾胃功能
孩子还可以适当地吃点儿发酵类食物，这些食物里面的消化酶可以促进脾胃的运化，将积滞的过多的营养物质处理掉。
用发酵类食物，去启动孩子的脾胃功能，让它恢复升清降浊的功能。
为什么说发酵食品和酵素对孩子牌胃比较好呢?生活中这样的例子很多,比如有些人在酒厂工作,这样的环境里存在有大量发酵的物质,他们就很少感冒。
我曾问过酒厂的人:“你们天天赤裸着上身酿酒,会不会容易感冒?”他们回答我:“常年都不感冒”。我分析，这是因为发酵物质里的各种微生物等对脾胃有好处，能促使脾胃吸收、运化正常，这样肺气就强壮，人就不容易感冒。
美国人也知道发酵食品的好处，他们发现，长期工作在发酵食品工厂里的工人很少感冒，于是有关机构就把酵母菌从发酵食品中提取出来，做成药片吃，认为能增强上呼吸道的免疫能力。其实这就是中医理论里的“脾土生肺金”。为什么中国古代的人提倡吃一些发酵的东西，因为发酵的食物对人有好处，可以调整体内的胃肠道的微环境。
也就是说，一个人的消化系统正常，他的免疫系统就强。孩子如果脾胃出问题了，我主张让他吃一点发酵食品，里面的益生菌能增强孩子的脾胃运化功能。
我们看到的是，过多使用抗生素的孩子身体虚弱，反复感冒。为什么？因为抗生素也一并杀灭有益菌群，会导致孩子脾胃功能减弱，正气不足，免疫系统功能下降，就更容易犯病，所以这个时候恢复脾胃功能是关键。
孩子减肥，最好用运动和减少摄入的方法，不能用其他太猛烈的药物来泄，要平和地减，通过运动来调整另外，家长如果有条件的话可以去找中医大夫针灸，或者按摩一些穴位，比如丰隆穴，也是非常好的，能解决很大问题。
文章摘录自《脾虚的孩子不长个，胃口差，爱感冒》，作者简介：罗大伦，著名中医博士，CCTV百家讲坛特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前任主编，当归中医学堂特邀讲师。
