世界卫生组织评估：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、精神压力大和家族直系亲属有患心脑血管疾病，这八大危险因素决定了血管的健康状况。我们要从诱因入手，积极预防：
1.定期检查血脂异常情况
建议：
① 20岁以上，40岁以下人群，3~5年测1次血脂。
② 40岁以上男性和绝经后女性，如果从未出现过血脂异常，每年进行1次血脂检测。
③ 已有血脂异常的人群，应每3-6个月测量1次血脂。
2.定期测血压
没有高血压的成年人，每年至少测一次血压。高血压患者最好每天早晚都要测一下，做好血压监控。
3.科学运动，尤其推荐「步行」
坚持步行可以达到降胆固醇，降血压，以及减重的目的，另外步行还能加速血液循环。只要坚持步行1年以上，能有效延缓早期动脉硬化进展。
4.管住嘴非常关键
低脂、低盐、低胆固醇饮食，少吃糖和主食，适当吃些粗粮，多吃多食含维生素和纤维素较丰富的食物水果蔬菜。
5.摒弃不良生活习惯
戒烟戒酒、别熬夜，保证睡眠、调整恶劣情绪，保持心情愉悦，对心血管健康是非常有益的。
6.积极控制已患慢性病
在医生指导下控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，尽可能的将其保持在理想的水平上。
