很多女人都曾有过痛经，痛经之痛的确让很多女性朋友备受折磨。就有不少女性面对经来腹痛时，只能自认倒霉；也或许听年龄大的女人说，女人只要生完孩子就不会痛经了。其实这些说法并不科学！
所谓痛经，就是指在女子行经前后或月经期间出现下腹疼痛、坠胀，腰酸腰痛或其他不适等症状的一类疾病。一般而言，痛经分为两大类，第一类是原发性痛经，这类痛经往往是生殖器官没有器质性病变；第二类是继发性痛经，这一类痛经往往是由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的。
一般来说，食疗方子多针对原发性痛经，只要按照中医的辨证施治的思维，巧妙运用食疗，也是能够收到良好的功效的。
1、气滞血瘀
对于痛经来说，气滞血瘀是极其常见的，那么，女性在气滞血瘀的情况下，出现痛经之证，会有什么样的症状呢？通常，会在月经来临前或月经期间出现小腹胀痛，而且拒按，并伴有两胁疼痛，甚至还会出现乳房胀痛，在月经方面，会有经行不畅，经色紫暗有块，血块排下则痛减等症，而且痛经多因情志不畅而发病或加重，在舌脉方面，以舌质紫暗，或有瘀点，脉弦或弦涩为主要特征。
食疗方子
香橼浆
用新鲜的香橼1个，切碎后放入带盖子的碗中，加入麦芽糖50克，隔水蒸炖，以香橼稀烂为度，待稍凉后食用；
也可以用化瘀止痛粥。先将丹参20 克，桃仁10 克，薤白12 克，香附10 克，粳米100 克，煎沸20 分钟，去渣留汁，放入粳米，快要煮熟的时候加入少许红糖，粥熟后即可食用。
2、寒凝血瘀
痛经除了因气滞血瘀之外，寒凝血瘀类型的也是比较常见的。一般来说，在月经前或月经期间，小腹冷痛，有拒按，疼痛受寒凉而发或遇寒加重，得热则痛减，月经的量少，颜色偏暗且有块状，畏寒肢冷，面色青白，舌质暗红，舌苔白，脉沉紧或沉涩为主。
食疗方子
一般来说，红糖姜汤比较好，具体做法是将50克红糖和10枚大枣放在锅里煮沸20分钟，然后放入生姜20克，再煎5分钟就好了。
3、肝肾虚损
对于痛经来说，除了瘀滞之外，虚证其实也比较常见，比如肝肾虚损，又比如气血虚弱。如果是肝肾虚损的话，一般会在月经期间或月经后出现小腹隐隐作痛的症状，除此之外，还有头晕耳鸣，腰酸腿软，或有潮热，小便清长，面色晦暗等症，舌质淡，舌苔薄，脉沉细，当然，肝肾虚损证的痛经，月经的量会比较少，且颜色较淡质地较稀。
食疗方子
芝麻地黄饮
将黑芝麻15 克，生地黄15 克，枸杞子15 克，煮沸20 分钟，去渣留汁，加入适量冰糖，稍煎待溶即可服用。
4、气血虚弱
痛经也会因气血虚弱而引起，这种情况通常会在月经期间或月经后出现小腹隐隐作痛的症状，但这种腹痛多有喜按的特征，在月经的量上会明显偏少，月经的颜色会偏淡，月经的质地会较稀，还伴有神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌质淡，舌苔薄白，脉细弱。
食疗方子
养血止痛粥
具体做法是取黄芪20 克，当归10 克，白芍20 克，泽兰10 克，用水煎15 分钟后，去渣留汁，放入粳米100克煮粥，将熟时加入适量红糖即可。
5、湿热蕴结
痛经除了瘀滞和虚证之外，还有湿热引起的，而这种痛经往往与上述两类不太一样。湿热蕴结主要是月经前或月经期出现小腹灼痛，且有拒按的感觉，这种腹痛往往连及腰骶，或者平时腹痛轻，至经前疼痛加剧，月经量多或经期较长，月经的颜色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或者伴有低热，小便黄赤，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数或濡数等为主。
食疗方子
清化止痛粥
具体做法是，先将川楝子10 克，薏苡仁30 克，益母草15 克，煎沸30 分钟，去渣留汁，放入100克粳米煮粥，待粥熟时加少许冰糖调味，待溶即可。
综上所述，这些调理痛经的方子，也是根据不同的证候来进行个性化调理的，当然，食疗也不是万能的，如果食疗作用不佳的情况下，还是需要中医辨证治疗。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。
