鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物，虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。 虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。那么准妈妈怎样吃虾更健康呢？
在海鲜中，虾的营养价值要比鱼高，准妈妈在选择虾的时候要选择新鲜的，最好是选择活的虾来食用，准妈妈吃虾的时候，要记得把虾清理干净，尤其是虾里面的一些脏东西，比如身上的黑线，那条黑线是虾的粪便，口感不好会影响食欲，所以要清除掉，第二，准妈妈吃虾要适量，不可一次性多吃，否则也可能引起不适。
小编提示：虾因为含丰富的蛋白质和钙等营养物质，所以鲫鱼含有鞣酸的水果同吃，如葡萄石榴山楂等等，他们会结成结合，形成鞣酸钙后刺激肠胃，容易引起呕吐头晕等症状。
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