第一道菜：炒猪肉豆角四季豆，美味又美味
肉沫炒四季豆
食材：腌辣椒，腌姜，大蒜，猪肉泡沫，四季豆/ 豇豆
步：
1. 1片浸泡过的辣椒，2片浸泡过的生姜，切成薄片；大蒜，切丁；青豆切丁；
2.将油倒入锅中。油热后，倒入腌制的胡椒粉和腌制的姜汁。加入一汤匙豆沙，然后搅拌均匀；
3.加入150克猪肉泡沫，翻炒，使锅中的材料融合在一起；
4.炸泡沫后，加入一大匙食用酒；加一小勺蚝油；
5.加入切丁的芸豆，然后翻炒约十分钟。
6.如果少放些油，则可以适当地加些水。炸后送达
【营养快报】
芸豆富含维生素B和植物蛋白，具有解渴，健脾，补气，通液，理智的作用。芸豆中所含的维生素C可以帮助人体合成抗体，还可以改善人体的抗病毒作用并预防急性胃肠炎和其他疾病。
第二道菜：鸡蛋豆腐汤，保证尝到自己喜欢的
鸡蛋豆腐汤
夏天，我的家人喜欢这碗汤。美味营养的方法简单，味道鲜美。这是鸡蛋豆腐汤的自制方法。您也会喜欢它的味道。今天我要喝清淡，营养丰富的汤。它很好吃。 ， 吃
配料：豆腐，鸡蛋，绿叶蔬菜，牡蛎蘑菇
步：
1.将豆腐切成1.2厘米的立方体，并放在盘子上；
2.洗净新鲜的牡蛎蘑菇以备后用；
3.少量绿叶蔬菜，挑洗后再用；
4.打两个鸡蛋并搅拌；
5.将植物油放入锅中，转动锅，使锅的每个部分都沾上油；之后，我们将煎鸡蛋皮。倒入鸡蛋液，转动锅，让鸡蛋皮成型；关火，拿蛋皮出来备用
6.洗锅，在开水中加一汤匙盐，加入切成薄片的豆腐并通过水。水的目的是去除豆腐的腥味。它也可以使豆腐的味道更嫩；烫后，用漏勺捞出来备用
7.在另一个锅中，放入猪油，倒入牡蛎蘑菇，炒一会儿，根据汤的量加水，直到煮沸；
8.剪下刚刚制作的鸡蛋皮。
9.锅中的水烧开后，加入胡椒粉，盐调味，加入白豆腐；
10.豆腐煮两分钟后，放下蛋皮，加入青菜叶，煮沸后关火。
【营养快报】
豆腐富含营养成分，含有铁，钙，磷，镁和其他人体必需的微量元素。它还含有糖，植物油和丰富的优质蛋白质。它被称为“植物肉”。
第三道菜：红烧排骨，好吃
这是夏季最流行的方法。肉香脆可口。咬一口非常愉快。来试试看。
材质：肋骨
成分：1.八角茴香，萨那，当归，当归，肉桂，月桂叶，姜，葱，干辣椒，干辣椒
2.盐，深色酱油，淡酱油，蚝油，糖
实践：
1.首先将切碎的肋骨放入锅中，将水煮沸约三分钟，然后将其取出并冲洗。
2.用另一锅烧开水以得到两个八角茴香，香纳，当归，当归，肉桂，月桂叶，切成薄片的姜，葱，干辣椒，干胡椒，盐，酱油，酱油，牡蛎酱，糖
3.将排骨放入适量的水中，放入一个简单的腌泡汁；
4.盖上盖子，静置45分钟。
5.此时，我们将准备其他小材料：将绿色和红色的两个Vitex剁切成颗粒以增加香味。
6.准备一些姜末和蒜末，永川豆和两勺水豆（（均在超市出售），将它们放在盘子上；
7.四十五分钟过去了，肋骨几乎被腌制了。现在用筷子把它们全部摘掉。
8.启动一个单独的锅，倒入植物油，当油加热50％时，将肋骨放入锅中，加油，使其味道更鲜；
9.煎锅大约一分钟后，将其取出使用。
10.将少量基础油留在锅中，加入其他准备好的配料，然后用小火炸。
11.接下来，放入绿色和红色两瓣，放入炸排骨；带来一些炸的白芝麻，鸡精，然后在高温下搅拌均匀。
12.翻炒约一分钟，然后关火并煮；
13.喜欢吃孜然的朋友可以撒些孜然。
简介：这道菜主要强调水豆的味道，因此通常不撒小茴香。从锅中取出时，我们将肋骨一个接一个地夹在盘子上，并整齐地排列，最后撒上切碎的葱。
【营养快报】
不论是酱排骨，排骨汤，红烧还是炒，排骨都有滋补生命的功效
朋友，您喜欢一天的三道菜吗？中午，吃一顿肉，蔬菜和汤。是不是很诱人？如果您愿意，请快速尝试。感谢您的赞赏！
