1.早起头晕
经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀。
2.蹲着就会气喘
血液粘稠的人在蹲着的时候，会引起肺部和大脑等器官缺血缺氧，这个时候人们就会出现呼吸困难，同时还伴随有气喘的症状。
3.阵发性视力模糊
当体内的血液变的粘稠，其血液流速就会变慢，这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状。
血液粘稠度高的危害
生活中预防血液粘稠的方法
1.多喝水
水堪称为速效稀释剂。饮水可使血液立刻变稀。
2.多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇。
3.多吃一些具有稀释血液的食物
生活中一些具有降脂的食物：山楂、玉米、香芹、胡萝卜等等；
类似于阿司匹林抗凝的食物：生姜、红葡萄、番茄等等；
能够预防血栓、抑制血小板聚集的食物：燕麦、黑木耳、洋葱等等。
4.摄入α-亚麻酸
苏麻油富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”。
每日食用苏麻油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量。
5.坚持锻炼
每天多进行一些散步都是极好的选择。另外，在周末的时候，不要宅在家中，可以除去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促进体内血液循环的效果。
6.戒烟戒酒
7.保持良好的心态
如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等，这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。
