如今的人们总是很忙，往往会忽略健康的生活方式。他们要么寻找方便食品，要么从外面订购食物。但是他们认为食物是否健康？
好吧，我知道您在准备营养餐时有多难受。如果我建议一些既健康又方便快捷的方法怎么办？不要惊呆。我在这里有惊人的健康搅拌器食谱，这些食谱在准备和清洁方面都很容易。
谁喜欢吃饱饭一团糟？甚至我以前也觉得麻烦。但是这些搅拌机的食谱是如此简单和快速，以至于我将它们添加到了日常饮食中。它还确保了健康益处。
只有一个厨房用具和一些配料，您可以准备健康的自制餐。太神奇了吗？我向您保证，您不会花费很多精力和时间。
在开始食谱之前，我建议您检查一下搅拌机的功能。它不起作用吗？您可以参观各种厨房，为自己购买最好的搅拌机和其他厨房产品。让我们不再赘述，选择适合饮食的食谱。
健康汤
您会惊讶地发现，仅使用搅拌器就可以在家中准备健康的汤。选择自制汤时，可以完全控制盐和脂肪的含量。这是在蔬菜变质之前增加其摄入量的最佳方法。所有你需要的是：
将蔬菜和蒸汽洗净一会儿。
将蒸好的蔬菜倒入搅拌机中。
您可以添加小块鸡肉。
现在开始混合，直到变得平滑为止。
不要忘记加一点盐。
最后，调味。爽口冰沙
您是否尝试过果蔬混合冰沙？它美味可口，对健康有益。为了控制卡路里，请确保避免吃糖和过多的脂肪。遵循简单的步骤：
选择一种绿色蔬菜，并搭配一些浓郁而甜美的水果。
将配料扔到搅拌机中，倒入少量水，直到达到光滑的稠度为止。
我会说不要用糖。
您准备好享受清新的果汁了！超健康的蛋白质奶昔
正在考虑制作健康的蛋白质奶昔来增加体积？让搅拌机做魔术吧！
您需要的外接程序是水果，奇亚籽，黄油，富含蛋白质的酸奶，牛奶。
拌匀，然后搅拌。
我喜欢用可可粉做巧克力。
当您获得完美的一致性时，就为您服务！
这不是太简单又健康吗？蘸酱
想要在果酱中搅打美味的蘸酱或酱汁吗？好吧，使用搅拌机可以使您放心。我建议您使用各种蔬菜来使蘸酱和酱汁营养丰富。我最喜欢的是鹰嘴豆泥。要准备鹰嘴豆泥，您需要：
我将新鲜的柠檬汁，小茴香，鹰嘴豆，丁香和熏制的辣椒粉添加到搅拌机中，并根据搅拌机的口味添加少许盐。
我的建议是避免使用芝麻酱或芝麻籽，因为它们含有太多的卡路里。
不断地脉冲直到获得所需的纹理。
现在，您可以准备鹰嘴豆泥了。
蘸酱和调味料会使我们的乏味食品变得特别有益，因此它们也应该健康。无麸质的美味披萨皮
我知道你有多想吃披萨。您为什么不使用不含麸质的外皮使您的自制披萨更健康？要做到这一点，请按照我的指示进行：
花椰菜去做面包皮。蒸一下，然后使其脉动以获得美丽的质地。
加入两个鸡蛋，干罗勒和牛至，营养酵母，大蒜丁香和海盐。
正确混合，使其冷却一会儿，然后将其变成面团。
您的无麸质美味比萨外皮将在一段时间内准备就绪！果味冰淇淋和甜点
在搅拌机中制作低热量的甜点和冰淇淋很容易。您必须相信它。只需两个简单的步骤，您就可以准备自制的冰淇淋了：
将您喜欢的水果或蔬菜与一些可可粉和牛奶一起放入搅拌机中。
搅拌直到变得更奶油并食用！
当需要快速制作健康食品时，搅拌机非常有用。它使您可以根据自己的喜好获得甜食，并跳过多余的糖和卡路里。选择健康的搅拌机食谱，并控制卡路里！
