生完孩子后，宝妈们的身体发生了很大的变化，每个人都希望自己产后从内到外恢复到没生孩子的状态，然而理想很丰满，现实很骨感，肥胖、腰痛、咳嗽打喷嚏漏尿，一个又一个的产后问题接踵而来。这时，宝妈们便开始犹豫到底要不要做“产后康复”呢？
一、产后会出现哪些问题？
很多宝妈有点迟疑，不知道该不该去做专业的产后盆底康复。不少长辈会以过来人的经验告诉你，女人生完孩子都这样，或者以自己的亲身实例告诉你，漏尿是正常，肚子松垮是正常，腰背痛是正常，只是月子没做好。
听到过来人这样说，宝妈又继续天天围着宝宝转的生活，任由自然恢复。殊不知，产后后遗症会给您的生活质量带来很大的影响，甚至为日后几十年出现的疾病留下根源，主要以表现为以下几点：
1、疼痛问题：下腰痛、伤口疼痛、产后宫缩痛等。
2、盆底肌、阴道问题：盆底肌松弛、阴道脱垂、性功能障碍等。
3、子宫问题：子宫复旧、子宫脱垂等。
4、乳腺问题：乳腺阻塞、胀痛、乳汁分泌少。
5、泌尿问题：尿潴留、压力性尿失禁等。
6、体形、外貌问题：产后体形增肥：腹部、臀部、大腿、手臂、腹部松弛、腹直肌分离等。
7、心理问题：产后抑郁、烦躁、无助等。
8、卧床并发症：下肢深静脉血栓等。
二、产后康复有哪些常见误区？
1、出了月子后没有感觉不舒服，还要做产后康复吗？
答：需要！
很多妈妈认为产后42天，月子就坐完了，不需要再做产后康复或盆底康复了。新妈妈们可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。
但是宝妈们还要注意，那就是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛、小便控制差、子宫脱垂等问题。
妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的，如果不做产后康复，这种损伤是很难自我修复的，各位宝妈们千万不要存在这种侥幸心理。
2、自己在家里锻炼，慢慢恢复是不是就可以不用做康复了？
答：不是！
专业产后康复比自然恢复更快更好，阴道松弛、盆底肌功能障碍、尿失禁、产后抑郁、腹直肌分离等这些产后问题，就算在坐月子期间，多吃营养的东西也是不能改善的。
每位妈妈的情况都不同，所需要的产后康复也不一样。
因此，产后42天进行产后复查非常重要，医生根据患者的复查结果，给出个性化、专业化的产后康复方案，运用专业的手法、科学的仪器、科学的运动等系统、全面的康复指导和训练，帮助妈妈解决产后问题的困扰。
三、产后恢复有哪些重要阶段？
自然恢复VS产后康复，差的是对自身的重视！很多妈妈选择自然恢复，其主要原因是工作忙、带娃忙...把注意力全部放到孩子和照顾家庭上，很少真正关注自身，因此，错过了产后恢复调理的黄金时期。产后恢复有以下3个重要阶段：
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
这世上但凡心智健全，懂得爱的女人，没有人会后悔生下孩子的，但不是所有女人都懂得产后如何爱护自己的身体 。常德市第四人民医院妇产科在南北两区均已开设盆底康复中心，我们不仅重视产前孕妇的健康和顺利分娩，同样关注产后宝妈的身心健康和专业恢复！
（编辑ZS。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者： 常德市第四人民医院 妇产科二病区 黄娟
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