6分40秒配速，跑五公里，能达到减脂的效果吗？ 当然可以达到燃脂效果。跑步减肥的几个谎言：谎言1：燃脂要20-30分钟以后真相是：即便你坐着不动，人体也在燃烧脂肪-基础代谢。在你刚开始跑步时也有脂肪参与，在你跑步1小时后也有糖原消耗。只不过低强度运动中，随着时间的推移，脂肪燃烧的比例会越来越高。而且脂肪燃烧离不开糖，体内糖原底下时脂肪燃烧效率也不高。谎言2：燃脂要等糖原燃尽之后真相是：低强度运动中，脂肪和糖原同时燃烧。关键体内的糖原储备，够你剧烈运动1个半小时左右，也就是说你没有补给慢慢跑的话，要跑30多公里以后再会差不多耗尽糖原。谎言3：快速跑步不燃脂，一定要慢速跑真相是：快跑强度高，主要是糖原直接供能，但是会让身体处于易于燃脂的状态。著名的HIIT其实也可以用跑步来做的，比如：全力跑20秒，休息20秒。循环10组。3-4个月效果显著的。再说了，只要你消耗了体内的能量，何必在乎到底是糖原还是脂肪？你知道消耗不掉的糖原到哪里去了么？变成脂肪！谎言4：不连续跑没有效果，一定要一次性跑真相是：分多次跑也没有关系的。关键在于总的消耗量。
每天跑1.5km，可以消耗多少kg脂肪？跑步是不能直接消耗脂肪的.所消耗的是热量.下面是各项运动的热量对照表.希望能对你有所帮助 各种运动消耗热量表 活动60 分钟所耗的热量 。
四十五千瓦的循环泵额定电流是84现在开到50赫兹电流是71正常不正常？ 正常的循环泵电机一般达不到额定电流的，如果真是50A电流应选35kw电动机。
