大基数妈妈想节食运动减肥我平时几乎没有 单纯性肥胖需要排除药物，疾病等因素，不知道您现在的体重是多少。减肥贵在坚持，建议您平时多锻炼身体，做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车、打篮球、。
超过130斤的大基数体重想减肥，练跑步适合吗？还有什么运动适合大基数减重？ 我想说下我的建2113议，我之前也130多斤，先不急着大5261强度的运动，4102而是先逐渐的从晚餐开始少1653吃，或者不吃，这样坚持一个星期就能感觉到身上的肉有一点松松的，这样才逐渐的跑步，身上的肉紧实起来，不然直接锻炼容易形成肌肉反而更不好减。个人认为跳绳减肥效果很不错
怎样在一个月之内从130斤瘦到100斤？都知道模特减肥最疯狂，一般都是受不了的！？这篇就借鉴他们的改编，却是健康又有效，所以分享给大家。作息也适合上班族：-130，之内，。
