上夜班怎样可以不打瞌睡？ 夜班怎样不打瞌睡

上夜班怎样可以不打瞌睡？ 白天补眠啦没有什么好方法就是睡足你要再这样下去的话要生病的什么失眠啊神经衰弱啊就是因为你没有睡饱!夜班怎样才能不瞌睡 上夜班免不了要打瞌睡，不仅仅是因为疲乏，更多的是本能的身体反应。为了不影响工作，夜班族想尽了一切办法来克服。比如：冷水洗脸、敷面；风油精、清凉油涂太阳穴；喝浓茶、浓咖啡；抽烟；寻找相对刺激性的食物等。虽然能起到一点缓解的效果，但终究不是灵丹妙药，有的还对身体产生危害，起着得不偿失的效果。最简单可行的还是要靠自己对生物钟的良好调节，工作之外做好充分的休息和睡眠，这样才能保持大脑的清醒，保证有良好的精神状态和旺盛的精力。有什么办法可以让上夜班不打瞌睡！ 喝茶水，吃薄荷糖，喝咖啡，喝可乐 每个人的体质不一样，上夜班有的人很容百易克服打瞌睡的习惯，有的人就不那么容易了，就象我，要是没有休息好，上夜班基本上就是走路都会睡着，做事情根本做不了。我和这件事情做了几年的斗争了，都没有完全改掉这个习惯，度不过也积累了一点经验，仅供参考：第一条就是：上班前一定要休息好，这样即使上夜班会问困，也是很少，很容易克服。第二条就是：上班最好不要看书，看资料什么的，如果看书，很容易睡着。第三条答：夜宵一定要吃，也可以弄点分几次吃，累了吃点。喝点粥最好，对胃有好处。第四点：就是喝点茶呀，咖啡什么的，因人而宜，可以尝试一下。第五点，如果可以的话，就找一个不用上夜班的工版作，才能从根本上解决问题，上夜班对身体伤害很大，权真的。老的也快。如果现在条件还不允许，那可以尝试我上面说的方法，也许会有用。上夜班怎样才能不打瞌睡。？？？？ 楼主,你好。你和我一样,都是夜班族。第一点,要休息好,这点是不用说的了,你也知道。可是还会打瞌睡。不过要比较没有休息好少一点。第二点,就是如果可以的话,上班可以找同事聊天呀什么的上夜班怎样不打瞌睡 第一点，要休息好，这点是不用说的了，你也知道。可是还会打瞌睡。不过要比较没有休息好少一点。第二点，就是如果可以的话，上班可以找同事聊天呀什么的，如果是操作机器，怎样上夜班不打瞌睡 中饭后，就去睡，下午睡足了，上夜班就不会磕睡！可以试一下上夜班怎样可以不打瞌睡？ 白天多睡点觉,半夜带本书看看,或者玩玩手机,PSP什么的,和同事聊聊天都可以啊,喝点咖啡,听听音乐也可能你是不习惯上夜班，那就换个工作，换个不用上晚班的工作。或者在你想睡觉的时候喝杯咖啡也许会好点。怎样防止上夜班不打瞌睡？ 根据你的描述，由于人的正常休息规律就应该是日出而作，日落而息的，但是如果是在没办法要上夜班，对身体的耗伤也是很大的。建议注意白天多加休息，可以挡好窗帘，在安静的上夜班时怎样才能不打瞌睡？ 呵呵，我也是上倒班的，倒班最辛苦了，要想不打瞌睡，也不是那么容易的事情，我都上倒班五年了，刚刚开始很不适应，就是现在也感觉很累，不过比以前好多了，就说说我自己的心得体会吧，希望能对你有所帮助。第一点，要休息好，这点是不用说的了，你也知道。可是还会打瞌睡。不过要比较没有休息好少一点。第二点，就是如果可以的话，上班可以找同事聊天呀什么的，如果是操作机器，可千万不要哦。第三点，喝点茶，会有帮助的，就我自己来说，原来也尝试过咖啡什么的，结果都失败了，后来同学送的茶，叫做信阳毛尖的那种茶，一喝效果非常明显，下班回来还很清醒的了，当然这个因为而宜。不过我也建议你试试。第四点，就是我最常用的方法，找点活干，比如打扫卫生呀，其他的一些小活儿，不但可以让自己不打瞌睡，还可以在同事或者领导心目中留一个好的印象，何乐而不为呢。呵呵，就这些了，希望对你有用。最后祝你元旦节快乐，新年新气象。上夜班怎样才能不打瞌睡,,白天我又休息了... 是可以吃点刺激性、生冷食物来调整的，平时自己调整生物钟来改善的。第一条就是：上班前一定要休息好,这样即使上夜班会困,也是很少,很容易克服.第二条就是：上班最好不要

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