古代直至现代，常提倡女子“笑不露齿”，除开仪态得体方面的要求，大胆猜想应该还有牙齿白净的原因吧，洁白整齐的牙齿会使人们的笑容更有自信和感染力，反之则大不同。现在刷牙是我们每日必做的功课，晨起晚睡，我们都要做牙齿的清洁工作，牙齿是我们人体重要的器官，不仅要用它来咀嚼食物，使食物更好地被人体吸收，还可以辅助我们日常的发音。那么我们在日常生活中，应该怎样更好地保护我们的牙齿健康呢？从5个方面，科学护牙，让你拥有一口好牙。
1.正确刷牙
每日三餐后刷牙和漱口，会更好地清除口腔内残存的食物碎屑，也可以选择餐后进行简单的漱口，但每天至少保持2次的刷牙。在刷牙前不要蘸水，先在牙齿上刷出泡沫，能更好地发挥牙膏的清洁作用。同时，刷牙的方向也相当重要，相关研究表明，坚持竖向刷牙，能更地清除牙齿间隔中的食物碎屑，而且刷牙也要做到锱铢必较的程度，坚持每个牙齿至少得到10次的刷洗。正确刷牙，做好牙齿的清洁工作，拥有洁净健康好牙。
2.定期更换牙具
在日常生活中应定期更换牙具，一般情况下，建议每3个月更换一次牙刷，使用时间过长的牙刷，不仅毛头受损变形，不利于清洁牙齿，同时也会滋生很多细菌，破坏口腔内原本的生态平衡。
3.注意饮食
在饮食上，尽量少吃生冷刺激性食物，或冷热交替，最易损害牙齿，如我们日常生活中的冷饮碳酸饮料，含有大量的糖类和酸性成分，会侵蚀我们的牙齿，使牙切面变薄，牙齿变得脆弱敏感，容易崩落。较硬的坚果类食物，也会在一定程度上磨损我们的牙齿。在生活中，多吃洋葱、芹菜、冬菇等新鲜蔬菜，可以有效地消灭口腔中的变形链球菌，保持口腔内的洁净，呵护牙齿健康。
4.改掉不好的生活习惯
生活中部分人群时常会用牙齿去撕咬包装袋、咬瓶盖，虽然一时显得牙齿坚固，但在一定程度上会磨损我们的牙齿，长期以往会造成牙齿松动、脱落的现象。
5.定期检查
除开日常的护牙，应当每6-8个月到正规牙科医院，进行一次常规的牙齿检查，及时洗牙，去除顽固牙垢和牙结石。当牙齿破损或脱落时，若是长时间不管理，牙齿变形会影响面部美观，应及时补牙和修复，保证牙齿正常的咀嚼功能和辅助发音。
在日常生活中还有很多因素会影响到牙齿健康，我们应当重视起来，预防牙齿损坏过早脱落。科学护牙，保持牙齿健康，让你拥有一口健康好牙。
