早睡早起习惯为什么呢？ 有人经常早睡早起，时间长了自己会养成了一个很固定的生物钟。这样的习惯了，对身体健康更好。
你们怎么做到早睡早起，自律的？ 让自己早起的方法：bai一、早du睡都说早睡早zhi起dao，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才内睡觉，容第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。二、运动很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，或者是晚上精力比较好，像这种情况，就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了，去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。三、闹钟这个方法应该很多人都在用，很挺有效果的，不过脑钟声音要足够大额，不然错过公交上班迟到就不好了。四、潜意识的运用潜意识可能有点人毕竟陌生，这是一个很重要的东西，这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说：我一定可以早起，说三次，就好了。试试吧。五、约伴你要相信，在你身边一定会存在比你起得早的人，所以可以请别人带带你，哈哈。要相信团队的力量。
对于早睡早起，有什么有效的自律或其他律手段？ 认识自己的在自律方面的能力，这个听起来很简单，实际做的时候就显出其重要性了，如果你不能正确认识到自己在自律方面的情况，那么你在这方面很难有任何提高。
