决定运动量的因素有哪几种？并说明 决定运动量的因素有完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和62616964757a686964616fe78988e69d8331333433646464运动项目特点，详细说明如下：1、运动强度强度高，所产生的运动负荷就大。2、持续时间运动持续时间越长，身体小号的热量就越大，运动负荷稳步提升。3、动作的准确性如果要达到项目的训练效果，就需要按照标准动作执行，不规范的动作会降低运动效果。4、运动项目特点从锻炼项目就可以分辨运动量高低，例如登山就要比慢跑运动量大。扩展资料运动的注意事项：1、合理安排运动负荷应合理搭配不同性质、不同强度、适宜数量的教材。如运动量大和运动量小的练习交替安排，再如强度较小的不同方式的走、立定跳远、投掷、简单的韵律舞蹈与强度较大的跑、跳跃、攀登等内容组合。另外，还要考虑到其他体力活动的负担量及气候变化、场地和卫生情况等。2、及时调节运动负荷观察脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判断所承受运动负荷的大小。比如，当承受较小的生理负荷时，额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，面色绯红，脸部有汗下滴；承受过大的运动负荷时，面色发白，满头大汗，动作失控等。3、通过测定分析我们还可以通过脉搏进行测。
一个好的体质每天的运动量是多少？每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法，。
运动量与运动强度之间的关系 运动量就是运动消耗的能量，与时间无关。运动强度就是单位时间的运动量。用不太科学但容易理解的方法解释：运动量是减肥时考虑的。运动强度是练肌肉或增强心血功能用的。
