减肥一直就是一个头疼的事情，特别现在的年轻人越来越懒，有多余的时间不如在家打盘游戏，打游嘴巴也停不下来，还要吃点小零食，今天就来跟大家说说不运动不节食的减肥方法
1、通过喝水减肥
喝水减肥是有一定的科学依据的，特别如果在饭前如喝水就会使饥饿感减少，进食量就会减少，进食量减少就会引起摄入热量减少，时间一长，久而久之就会使体重下降，起到减肥的功效。平时多喝水，还有益于身体健康，促进有毒物质的排出，还可以增快机体的基础代谢率也能起到减肥的作用。。必须要喝热水，因为热水燃烧脂肪效果会更好，每天喝水量控制在1000毫升。
2、睡觉减肥的方法
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。
睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
3、针灸减肥方法
针灸是有利于减肥的，通过针灸是可以促进身体的新陈代谢，同时也有利于促进脂肪的燃烧也有利于促进血脂的下降，达到一定的减肥效果。但必须找专业的针灸师根据穴位进行针灸，同时也要根据患者的身体情况来选择合适的针灸方法。只有针灸的方法比较恰当才能够达到比较好的减肥作用。
