哪种运动是最好的？ 说起运动对提高生育能力的作用，谈不上好坏。我经常建议我的病人尝试不同的运动，这样他们就不会觉得单调。这也能使我们的身体从最大程度上获得运动带来的益处，不同类型的运动可锻炼到不同部位的肌肉，其带来的效果也是不同的。大体上来讲，运动可分为两大类：有氧运动和无氧运动，我们所做的运动最好是能兼具有氧和无氧，以保证获得最大的益处。有氧运动指那些能够锻炼到身体大肌肉群，增加肺通气，并提高心率的运动。有氧运动应以中等强度而较长时间维持进行。常见的有氧运动包括步行、跑步、骑单车、游泳等。无氧运动主要指简单的力量训练，这种运动需要肌肉短时间内做功，冲刺跑、举重、跳高等均属于无氧运动。许多运动是两者的结合，如网球、羽毛球、滑冰、足球等，这些运动在需要肌肉的暴发力或某部位肌肉的力量外，还对心、肺以及大肌肉群有很高的要求。瑜珈以及普拉提对增加肌肉力量、控制呼吸以及缓解压力方面是很有益处的。如果以前并没有规律运动，要避免在一开始的时候就给自己制定量大的运动计划，你可以尝试在一周内做三次简单的运动如游泳、走步、骑单车等。拉丁舞是一种很好的锻炼方式，不只是因为它是一种持续的有氧运动，还是一种有意思的集体。
UI 设计师在页面动效上与前端工程师沟通，有什么准确快捷的方法？ 举个例子，如果你要做一个与这个网站类似的背景效果 http：//www. mty365.com/，你会用哪种方法表达你的设计意图？如果设计师自己懂技术，就可以直接说明“各区域背景使用。
身体素质练习有哪几类？ 身体32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333365666265素质包括5个方面：1、力量素质，是身体某些肌肉收缩时所产生的力量。2、灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。3、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。4、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。5、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。扩展资料身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。身体素质好的代表“身体素质”英文对照 physical quality；physical fitness；body quality；身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的。
