我每天都跑步，为什么体重反而增加了 跑步可以减肥，这一点毋庸置疑，但是不意味着单纯的跑步就可以减肥，让你身体以更快的速636f70793231313335323631343130323136353331333433643736度去消耗能量，然后再去消耗脂肪，这样你的体重才能逐渐瘦下来，但受到很多其他因素的影响。首先就是饮食你要控制住自己的饮食，跑步才真的有用，也就是说你要想真正瘦下来吃的必须要减少，平常你能够吃两碗米饭的，但是你要减肥，你只能吃一碗，甚至说更少，但是跑步很累啊，跑步如果你感觉不累的话，那他绝对没有起到燃烧脂肪的作用，所以两者就发生了矛盾，你一累就想吃更多的饭，但是你要减肥，你又不能吃更多的饭，如果你控制不住自己的嘴，那你跑步再怎么累也不会起到相应的效果。其次就是跑步的强度，跑步分很多种的，你是以什么样的强度去跑步的？是在什么样的环境下跑步的，这就决定了你的跑步能不能起到加速脂肪燃烧的效果，想要真正通过跑步去燃烧身体的脂肪，你要达到几个条件，比如你必须保持运动时间在半小时及以上，你的速度必须达到9级以上，9是什么速度就是一小时，你要跑9公里，半个小时你要跑4.5公里，这是个最慢的速度了，比这个速度还慢，那你的脂肪燃烧很缓慢。减肥是一项让自己变得更完美的事业。
我早上跑步半个月了，体重越来越重 你好，如果是你经常晨跑，现在感觉体重越来越重，小腿很硬，这个我建议你最好是查一个甲状腺功能，看一下有没有合并甲亢或者是甲减，从而引起的一个胫前粘液性水肿。所以说你这个情况诊断明确是很重要的。
为什么我跑步越跑越重？ 坚持跑了一周多 体脂体重一点没掉还升了 我真的绝望快没动力了目前身高160 体重图上有 只知道腰围65但是…
