大家都知道月经是女性所特有的生理现象，对于女性的身体健康，生育等都有重要的影响。女性处于生理期的时候，一般身体都会比较虚弱，所以多注意，多注意补充营养是重要的原则。
不过也有很多女性对于身材要求比较严格，因此即使是生理期的时候，也希望能够保持运动。那么女性在生理期究竟可不可以运动减肥呢？答案是可以的，女性在生理期适当的运动可以促进血液循环，帮助体内淤血的排出。但是值得注意的是，生理期运动有很多需要注意的，其中下面这几种类型的运动最好就不要做。
一、快跑
有些人有长期坚持跑步的习惯，所以一旦习惯养成就不敢轻易地“放假”，担心会影响坚持下去的决心。但是值得注意的是，女性在生理期间最好不要进行快跑，可以适当地减慢速度，或者瑜伽等舒缓的运动。否则太过剧烈的运动还有可能会导致痛经，经血加多等情况。
二、腹压运动
拥有一个好看的腰，是很多女孩子的愿望，因为腰线好不好看将直接影响到穿衣效果。腰虽然重要，子宫对于女性健康来说更重要。很多女性在生理期的时候还会做一些腹压运动，例如卷腹、平板支撑等，实际上这种做法是不可采取的，因为这些运动可能会导致子宫损伤，出现痛经等现象。
三、游泳
到了夏天很多女性都喜欢到海边或者游泳池游泳，但是建议生理期的朋友尽量不要碰水。因为生理期间如果碰到水的话，很容易造成细菌的感染，进而诱发各种炎症。除此之外，女性生理期最好不要碰凉水，否则可能导致体质变得虚弱。对于经常痛经的女性，还应该多吃一些温热的食物。
四、骑跨运动
骑跨运动可以锻炼身体中大多数都肌肉，而且对于心肺功能也有很好的锻炼作用。但是生理期的女性不适合做骑跨运动，因为胯部的不段伸展，很容易导致外阴或者子宫损伤，影响女性生气健康，因此生理期的女性千万不要做。
总而言之，生理期的女性尽可能不要进行这几种类型的剧烈运动，很有可能会影响到女性的身体健康。不过生理期也是可以适当的运动的，例如做一些比较舒缓的瑜伽运动，拉伸等都是很不错的选择。
