骑自行车的正确姿势是怎样的？ 一，座垫角度：有一种很流行的错误装配，把座垫大幅度前倾，这是新手最容易犯的错误，骑久了手臂会异常疲劳，因为大幅度倾斜的座垫让你无法正常坐稳，必须靠手臂的支撑，让你不至于。
骑自行车的正确姿势是怎样的？ 一，座垫角度：有一种很流行的错误装配，把座垫大幅度前倾，这是新手最容易犯的错误，骑久了手臂会异常疲劳，因为大幅度倾斜的座垫让你无法正常坐稳，必须靠手臂的支撑，让你不至于滑下来，这样的骑姿导致的就是用手玩命撑住车把，把臀部搭在座垫上，完全错误的重量分布，手臂怎么能不疼呢？所以正确的座垫角度是基本放平，要想前面低，最多稍微低一丁点，大幅度倾斜绝对是错误的了.5-10度的后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕。二，座垫高度：除去下坡赛车等特殊地型车种，一般来说座垫高度的设定就是跨下长度乘以0.886，注意这个跨下长度是要测量穿鞋后的，如果嫌麻烦，就把踏板放在低处，坐在座垫上，脚根踩踏板腿正好伸直，脚掌踩踏板膝关节有一定弯曲（70-80度），这个高度基本就算合适了，注意，要穿着鞋.座垫千万不能太低，否则骑行中你的腿无法正常舒展，局部上有些肌肉用不到力，而有些地方却持续地高强度施力，容易造成疲劳和损伤，而且也骑不快.反过来，座垫太高也是不对的，尤其是膝关节高频率地反复锁紧还会造成运动损伤.三，座垫前后位置：把踏板放在一前一后水平的位置，脚掌踩上前踏板，这条腿的膝关节向地面做垂线，正好通过踏板轴，就说明座垫。
怎样掌握正确标准的自行车骑乘姿势，很多人以为单车买了不就可以骑了？其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、手长、脚长都不一样，即使买到了尺寸对的单车，也不代表。
