为什么有时候做俯卧撑，手臂的筋会跳一下，会麻一下 不知你的年龄，如果是年轻人可能是久不锻炼造成的，如果是中年的话，做运动要有选择性，最好别做剧烈运动，要循序渐进地进行锻炼。
平常没事在家都做俯卧撑锻炼，有一段时间了 发现手臂平直捏拳蹦起的时候 上面手臂的肌肉是平的 没有弧度 俯卧撑主要练的是胸 练胳膊要拿哑铃练 一个星期就会有效果建议先做俯卧撑 然后练哑铃 我每天都是这样 否者先练完哑铃 俯卧撑就做不动了最重要的是做的时候要放慢速度 要标准 不要追求数量还有就是做俯卧撑一定要标准 好多人做的不标准 没有任何效果的个人推荐个视频 http：//v.youku.com/v_show/id_XMjExOTQwMjYw.html 建议跟着做要是感觉很轻松可以找第二级的做 一定要跟机器人同步 希望能对你有所帮助
做俯卧撑之后，肌肉处，出现个个包，一蹦肌肉就 你好，考虑你可能是练俯卧撑练的事，你可以休息几天，用热毛巾敷敷。
