怎样学好陈氏太极拳郑冬霞怎样气沉丹田 怎样学好陈氏太极拳郑冬霞怎样气沉丹田 个人看法：气沉丹田，并不需要人主动来控制呼吸纳入丹田，呼吸本是生来就会的事，刻意吸气。
练陈式太极到什么地步才能练丹田内转 内在的丹田内转动作为：丹田内气走一个从下至上的立体螺旋圆转。太极内功—丹田内转简易练法。丹田内转，属陈式太极拳重要的传统内功之一，在陈式太极拳中起着举足轻重的作用，且练法较多。此功不仅能练出宛如；蛇行般的腰功，而且能较快地团聚内气，为以后的内功发力及陈式太极拳的缠丝劲运用打下坚实的基础，当然，在健身方面就更不用说了，它不但能使人体五脏六腑都得到很好的自我按摩，而且能充分发动命门真火，增补丹田真气，使一身之元气壮旺。
