去健身房只用跑步机跑步和骑动感单车可以减肥吗？ 运动分有氧和无氧，跑步机和单车就是有氧运抄动，可以消耗脂肪；无氧运动是可以塑性，让肌肉呈现更好的形态。如果只是减肥就选择跑步机和动感单车，跑步的话，你把跑步机速度调整到自己可以长时间坚持的速度，然后跑一个小时（一般40分钟后脂肪开始燃烧），如果你体力不支，可以循序渐进，不要太过急。单车的话，只要你不是腿粗屁股大那种的也可以选择，我当时骑单车，教练说我腿粗屁股大，骑单车会让腿和屁股定型。当然，有条件的话可以找私教zd，也可以参考一些健身软件。
健身房骑单车能瘦哪 我是健身教练，脂肪是有流动性的，所以锻炼不可能说瘦那里，这要看你脂肪什么部位囤积的最多，通过锻炼会先从你脂肪最多的部位开始减最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
你好，如果要减肥晚上在健身房踩踩单车可以瘦吗，用不。 你好，必须配合的，只有综合调理的，才可控制的较好的。建议积极调理控制体重的，注意饮食，定期观察的，慢慢来的
