怎样跑步快？50米60米100米200米只有2天了急啊！短跑练爆发力，·100米以下启动要快，在最短的时间内提高到最快速度，一般5米内，保持冲刺·200米启动快，跑弯道时主要把。
200米冲刺什么时候该加速什么？时候减速？ 亲爱的楼主。200米是全程最高速。不能最后再冲刺…否则根本跑不快…
50M冲刺的时候怎么跑才能快啊。我现在跑8秒多。马上体考了，怎么办啊！1000米的时候该怎么跑， 1000米跑考试技巧：一是做62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337383839好充分的准备活动—这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。分为三块，起跑，途中跑，最后冲刺。起跑动作一定要正确，发力迅速，摆动。
