1长时间看手机
我们周边，吃饭低头玩手机、走路低头玩手机、做公交低头玩手机，晚上睡前更是颈椎的最辛苦的时候啦，“葛优瘫”窝在沙发上或者床上玩手机，不知不觉一两个小时过去了，脖子这一天哪受得了这样的折腾。
2趴在桌子上睡觉
不少人以为是睡落枕，实际是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间绷着，很容易拉断一样。
特别是一到夏天，脖子赤裸裸的暴露在空调屋，有些时候不过瘾，还想对着脖子吹，本来就如同绷着的弓，再降降温，这可怎么得了？
3坐公交地铁打瞌睡
坐车、坐地铁的时候，脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
4放松时咔咔扳脖子
难道你们不知道这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥啊！
