你知道上厕所最好控制在多长时间才有利于健康吗？ 上厕所最好不要超过10分钟，不然会很不健康。这样简单的事情很多人都做不到，上厕所的时候都习惯性的带手机进去打发时间。一蹲就是30分钟或者更久，而且有时候还会排便不出来，这样不好的习惯对自己的身体完全没有好处，我们上厕所的时候尽量在5分钟左右就出来了，不要超过10分钟。如果实在排不出来，也不要在厕所里面呆着，先出来，等个一个小时左右之后再进去，因为厕所里面的环境往往不会很好，空气不太清新。出来之后可以喝一杯温水，或者吃一些水果助消化，这样会让你下次上厕所的时候更容易一些，不会出现便秘的状况。还有上厕所的时候不要总是拿着手机玩，那样会让你的注意力全部集中在手机上，没有心思上厕所，这也是造成便秘的一个原因。上厕所时，尽量让自己的大脑放空，这样会对你的排便有帮助，也能尽快出来，不要总待在厕所里。上厕所过久会对身体产生一些不健康的问题。比如女性在厕所里呆的时间过久，厕所里的一些不干净的空气进入到身体，会造成一些慢性阴道炎的妇科疾病。还会让人体的肠胃功能紊乱，导至致腹部胀气、没有食欲等现象，还有可能会引发痔疮。所以上厕所时间过久对人体来说真的是很不健康，希望每一个人上厕所的时候都有一个时间规划，。
上厕时间为多少最佳？ 我认为，只要拉干净就起来也不在乎多久。你没拉完，几分钟后就起来，你不难过吗？拉完别在坐着就行，别留恋马桶
上厕所最佳时间是早晨吗
