很多人在刷牙的时候，进嘴的泡沫是白色的，但吐来的泡沫却是混着血的粉红色。还有就是吃坚硬的水果时，总会有小血迹残留在食物上，有人认为，牙龈出血就是缺乏维生素，虽然长期严重缺乏维生素C，确实会导致牙龈出血红肿。但绝大数牙龈出血，都是跟牙龈炎有关，可不要掉以轻心。
牙龈出血的危害
易发展成牙龈炎、牙周炎。牙龈出血如果不予重视，会导致原本轻度的牙龈炎发展为牙周炎。
什么是牙龈炎
龈牙结合部堆积的牙菌斑及其中的有害物质长期作用于牙龈，引起炎症。
其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其它牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。
牙龈炎的严重性
牙龈炎实际上是最轻微牙周病。如果不重视牙龈炎，随着时间的推移牙龈炎会逐渐转变成牙周炎，轻则牙龈萎缩、出血，重则导致吃东西酸软无力，甚至造成牙齿的松动和脱落。
如何预防牙龈出血
务必做到早晚刷牙
我们平时，一定要养成早晚刷牙的好习惯，不仅要刷，还要刷的彻底，刷的干净，对于患有牙龈炎的人来说，可以采用一些有治疗效果的牙膏，帮助消炎，会对牙齿更好一些。
饭后要漱口
每天吃饭后，一定要养成漱口的习惯，这样做有利于排出口腔的食物残渣，对牙齿保健有帮助。如果牙齿有炎症的话，可以用盐水或者漱口液来漱口，可以杀灭口腔及牙周的致病菌。
多吃蔬菜水果
因为食物的形状、质地及粗糙程度会影响牙面菌斑的堆积，而蔬菜水果中所含的长纤维更有利于去除牙菌斑，从而有利于预防牙龈出血。
辅助使用牙线或牙缝刷
我们除了每天早晚要刷牙以外，还应该每天都使用牙线对牙齿缝隙的食物残渣进行清理，如果是牙齿缝隙比较大的话，我们还可以选用牙缝刷，预防牙龈出血和形成牙结石。
究其到底，口腔清洁不充分是，导致牙菌斑堆积从而诱发牙龈炎，是牙龈出血最主要的诱因，建议好好保护牙齿，强健牙龈，避免出血造成牙齿伤害。如果有什么牙齿问题，可下方评论留言。
