运动完可以吃哪些水果 在运动完后可以吃很多种水果，比如：橙子，橙子中含有大量的维生素c，能够增加抵抗力，并且可以将脂溶性有害物质排出体外，另外还能够补充随着汗液流失的维生素c；。
运动之后可以马上吃水果吗 运动之后可以马上吃水果。2113运动时身体排5261出大量汗液，水分流失的同时4102，身体中很多矿1653物质也随着汗水排出体外，这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份，除了能被身体快速吸收不断地提供能量外，它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血，还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。运动后也适合吃酸奶，酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果。扩展资料运动后不能吃的食物：1、糖果：运动员运动量消耗得快，糖分分解利用得快，身体来不及补充，身体容易出现休克、晕眩的现象，可以快速吃糖来补给，但运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感觉到倦怠和食欲不振。2、花生：花生是淀粉和脂肪含量特别高的一种食物，是补充能量和维持身体体力的最佳选择，不过正由于其高含量的脂肪在分解的过程中会产生脂肪酸等多种有机酸，一样增加了体内酸浓度，加重酸分解的工作。3、鸡蛋：鸡蛋是富含蛋白质的营养食物，不过在运动后就不宜多吃，因为鸡蛋的蛋黄部分的高胆固醇在肠胃中是比较难消化的，本来运动后能量就消耗的多，。
运动完吃水果会影响减肥效果吗。。 病情分析：你好，你现在的情况是不会影响减肥效果的，不要担心。指导意见：你好，像你现在的i情况是可以吃水果的，我建议你吃苹果就可以的，其他的最好是不要吃，祝你生活愉快。
