晚上睡不着算熬夜吗？ 晚上睡不着不算熬夜注意以2113下几个问题，可5261以有助于睡眠的改善：1、生活作息要4102规律，养成每1653天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。4、太冷、太热的环境会影响入睡。5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
半夜醒来然后又睡着了算熬夜吗？ 熬夜是一晚上都不睡觉
熬夜次数多了，为什么都是半夜醒来然后就睡不着？ 主要是睡精神了，我现在就是这样子，平常十二点左右睡，今天十点半就睡着了，现在醒了！
