帮我出一份初学者（自学）网球训练计划 可以先试试用球拍面或拍框向地上拍球而不是颠球，这样可以增强球感。你手腕疼是因为你打球时动手腕了，切记初学者一定不要活动手腕，用护腕绑住，绷着手腕击球。等有了球感。
王越教练的网球教学视频下载 你看得没错，三个学生用的都是ncode nsix-one王越用的是ncode n3<；b
关于新手学网球 我不穿鞋子身高175体重180，想打网球，没事玩玩，可以吗？另外如何学习较快，没钱请教练。当然可以玩啦！准备一支初学拍，一些训练用球，一双网球鞋就可以。
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