奇怪怎么有人说一根玉米=两完米饭的热量啊？玉米不是减肥食物吗？拜托各位大神 粮食中以玉米减肥效果2113最佳，玉米中含脂肪、蛋5261白质都较少，食4102入后，因玉米缺乏一种人1653体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。玉米是我国常见的粮食作物主要成分蛋白质9.6%淀粉72%脂肪1.5%纤维素1.9%矿物质1.5%属于低脂食品，加上其还含有部分维生素和矿物质，所以长期以来被奉为绿色食品 减肥食品。扩展资料玉米主食：原料：1—2根新鲜玉米棒，做法：将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥。将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20—25分钟熟透即可。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4—10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。参考资料：甜玉米
什么品种的玉米好吃？玉米主要是鲜食和干食，在鲜食玉米中主要是甜玉米和糯玉米，干食主要以普通玉米为主。无论是甜玉米、糯玉米还是普通玉米在食用上：-玉米，好吃，品种
吃玉米甜的杆有什么作用 玉米杆，小时候我们经常在掰玉米的时候找甜玉米杆当甘蔗吃，那时很少吃到甘蔗，而父母为我们选的玉米杆确实很甜，在记忆里我们向来都是把玉米杆当甘蔗吃的。。
