减肥了三个星期越来越重是为什么？ 减肥方法不对，努力又白费。减肥了三个星期越来越重，说明你的减肥方法不正确。有的人减肥期间每日汗流浃背的运动，减肥的效果却不好，甚至有的人还会出现越减越重的现象。其实这些都和自己的减肥方法有关，方法找对了你也可以达到健康减肥不反弹的效果。一，为什么会越减越重？1，只做有氧运动，不做力量训练。2，有氧运动做的过多。3，认为运动了就可以不忌口了。4，只补充饮料不补充水。5，每次训练完不做伸展。二，怎样才能更健康的减肥？1，三餐规律，不暴饮暴食不少餐。规律的饮食有助于维持代谢及营养充足。而暴饮暴食会导致你的代谢越来越低，同时还损害你的胃肠，少餐和节食并没有多大区别，少餐会让你的营养不均衡，同样也起不到健康减肥的效果。2，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到消化和吸收，同时还能避免摄入过量。而每餐吃7分饱，能减轻胃肠负担，有助于控制摄入量，起到辅助减肥的作用。3，增加蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢，又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶等食物。减肥期间每天补充多少。
运动减肥越来越重怎么办？ 我最近有一直减肥，我的体重其实也没有那么重，但就是给人看着特别膀，所以整体特别不好看，女朋友也说我，所以我就坚持了一段时间的减肥运动，但是我发现我越减越重，我都。
减肥了三个星期越来越重是为什么？我枯了，：减肥了三个星期体重越减越重？你心中肯定会产生疑问，“我这到底是增肥还是减肥啊！减肥还增重的两种可能。。
