怎么投球有劲啊，我投球没劲，只好推 其实你觉得发力最舒服的点，就可以成为你投篮的点。这样就不会太小的力量
求问：怎样正确的练习上肢肌肉！三拜~！ 俯卧撑吧，如果是初练者，根据自己的情况可以先每组做的少些，比如15到20个，每次4组，做完一组的话休息的话。就觉得有点力气了在继续做。最后一组最好把力气用完，还有仰卧起坐，也是差不多，4组。每组30个，最后一组做到把力气用完还有不关是锻炼。营养也应该跟上。多吃点肉。不然是长不了的，但最后还是去健身房。那里设备比较全。锻炼起来也比较快。不会的话。有专门的教练可以请问他们
明天就要表白了，怎么说？（请仔细阅读我的讲述） 书不好好读 就知道谈恋爱，
