晚上饿着肚子睡觉好吗？ 有些人晚上饿着肚子去睡觉，去硬撑，殊不知，这样对身体是极大的不好，饿了，还是吃点吧，只要不过度，就OK了；。？2020Baidu 使用前必读 经验协议 作者创作作品协议
饿着睡觉好吗 饥饿睡觉是对身体非常不好的，因为饥饿睡觉时会造成夜间的低血糖反应，尤其是在黎明2-3时会出现严重的低血糖，导致大脑ATP迅速下降和周身营养、能量供给不足，此时会出现。
饿着睡好还是吃饱睡好？ 空腹睡眠对身体很不好的.对胃也不好.想睡好 睡前不应吃的食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物还有e68a84e8a2ade799bee5baa631333234326363些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。2.晚饭吃太。
