《黄帝内经》里说:“气血充盈，百病不生。气血失和，百病乃变化而生。”平时我们形容一个人身体的健康状态，通常看气血，气血不足就是不够健康的表现。气血虚又叫气血不足，这会给人的健康带来许多危害。
那么，气血不足主要表现在什么地方呢？又该怎么去进行调理？今天妙姐要给大家介绍一款“五红汤”。
气血不足的人是这样的，对照自己看看
气血不足的人，手脚经常是冰凉的。正常的人，一年四季手脚的温度都是温暖的，而气血不足的人，往往是手心出汗或者冰冷，有的时候手心也会偏热，这都是气血不足的表现。
气血充足的人，头发乌黑、浓密、柔顺。如果出现气血不足的症状的话，头发失去光泽不说，还会发白和发枯，进一步导致分叉，看起来十分难看。
气血充足的人，眼睛里面眼白正常而且不浑浊。而气血不足，眼睛往往会有多种异样的感觉，干涩是最常见的表现，眼袋往往也会很大，并且伴随着视力下降，
气血不足的人通常睡眠很浅，难以入睡，睡眠质量差，导致多梦易醒。由于休息不好，进一步还会有头晕和耳鸣的症状。
脸上没有血色。气血正常者，脸色红润光滑，而气血不足的人，脸色苍白干枯，皮肤会暗黄没有光泽。
这款中医推荐的五红汤，你一定需要
如果你的身体有了这一种情况的明显表现，就得考虑是气血方面的不足而引起的身体情况了。不妨食用一道五红补气养血汤。枸杞加上红枣，是必备的两种材料，此外，还要再加上花生、红豆、红糖。这五个食材的外表皮都是红颜色的，所以取名五红汤。
它的制作方法并不复杂，五种食材加在一起，在锅里放入适量的水蒸煮，水开之后，小火煮20分钟即可。煮成之后，汤要温服，每天早晚各服用一次。
通常来说，那些做过手术的癌症患者，以及正在进行放化疗的癌症患者，体内元气流失严重，气血亏损的厉害，服用这道药膳，可以起到补气养血，增强免疫力的功效。
红枣补血益气，而且养脾；
枸杞既可以补血又能安神，而且生津止渴润肺，还可以治疗肝肾阴亏，头晕目眩等症；
花生可以止血补虚，提升血小板；
红豆的作用是养神清心，健脾益肾；
红糖既可以补血，又能健脾暖胃，还有活血化瘀的功效。
补气益血的效果显著，因此，这道药膳尤其适合气血严重亏损的癌症患者。此外，孕妇在产前或产后，身体也会出现一定亏损，因此服用效果也不错。
气血不足，你还可以这样做
像癌症患者这种病理性的气血不足，需要借助药膳或者药物进行调理扶正。而身体相对健康的正常人，气血不足是一种病变出现前的亚健康状态，因此一定要进行合理的调养。
首先，坚持每天早上起来喝一杯温开水，排毒清肠道。人在经过一个晚上的睡眠后，身体的代谢还没有恢复到白天正常水平，一杯水下去，清洗了肠道，也唤醒了人体的各个脏器。身体开始活跃起来，血流和心跳恢复到正常水平，气血也就畅通了。
其次是要多运动。身体只有动起来，才能够促进新陈代谢，消化系统处于正常的状态，营养物质的吸收也就正常了。而且，运动促进血液和经络的畅通，这样气血受阻的情况就会大大降低，运行通畅了，气血能够到达身体各个角落，人看起来自然就活力满满了。
再者，保持早睡早起的良好作息规律，能够使人心情舒畅，而人的情绪平和稳定的话，也有注意气血的畅通和平稳。为什么人在暴怒或者生气的时候，会感到喉咙或者胸腔里有堵塞感呢？那就是情绪不稳定，导致气血在体内出现了堵塞。而规律的作息，可以使人保持充沛的活力，精神状态良好了，情绪出现波动的可能性就降低了。
最后，还要多吃补血食物。多吃点猪肝和乌鸡以及含铁量丰富的菜蔬水果，都有助于补血。
补气血要做到缓而有序、循序渐进，整个补的过程，是一点点出现效果的。同时对于身体相对健康的人而言，气血不足的表现，有时候还跟自身的不良的生活习性有关，因此补气血的过程，也是一个改善生活习惯的过程。
