健身房里的椭圆仪，作用是什么？跑40分钟能减脂吗？谢谢 椭圆仪和快走慢跑一样属于有氧运动，是有减脂效果的。使用椭圆的注意事项有：1.不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆仪上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实。
如何提高身体柔韧性？ 首先你得理解柔韧性是什么，并不是将你关节骨骼连接处的韧带拉开了，那样你就散架了，各种脱臼各种失灵。
髌底的位置位于髌骨的最上方。在膝关节的最前方，有一个椭圆形的骨，这个部位称作髌骨，也就是老百姓所说的膝盖。这个部位从上往下看，类似一个非常扁的尖朝下的桃形。。
