控制饮食加运动为什么不瘦 科学合理的减肥方法，应该是通过体育运动以及适当控制饮食，是能够瘦身的。如果不瘦，有可能是运动没有达到一定的时间和运动量，也是没有控制好原则，或者是脂肪以及热量高。
控制饮食，适度运动，为什么就是不瘦呐？ 是因为运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看自己了，饮食要注意热量的限制，原则是消耗大于摄入，这样才能起到减肥效果。并且要减肥不是短时间就能达到效果的，要坚持不懈才可以。饮食减肥注意事项1、科学的减肥观减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。2、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。3、每次只戒吃一种食品。在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。4、切不可戒餐，餐前清谐茶。每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。5、不要饿肚皮。如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。6、吃。
为什么减肥少吃了也运动了还不瘦，有人曾问：我都吃的很少啦，也运动啦，为什么还是不瘦。单凭这一问句就能帮你解决问题的回答都是在逗你玩。首先你回答几个基本的问题：
