你好，如果要减肥晚上在健身房踩踩单车可以瘦吗，用不。 你好，必须配合的，只有综合调理的，才可控制的较好的。建议积极调理控制体重的，注意饮食，定期观察的，慢慢来的
天天晚上坚持做骑单车得动作能瘦么。会不会长肌肉 能瘦 但骑自行车是起到瘦腿的效果 不会长 建议你除了骑自行车还可以散热步跑跑步 转转呼啦圈 能瘦全身
每天骑动感单车60分钟，晚上不吃饭，喝很多水，一个月大约可以瘦多少斤。 动感单车来根据你骑行的强源度，消耗的卡路里2113安照低、中5261、高强度分别4102是437千卡/60分钟、1653582千卡/60分钟、728千卡/60分钟，说实话差距还挺大的哦。如果最低强度，我以前试过，不过我正常吃饭，比较清淡而已。我女，体重基数在120+，我的身高165，这样一个月瘦了不到十斤。希望可以给你一个参考。但是我当时一停止运动就反弹一些啦。如果你不是有“必须完成的目标”，不如结婚，参军体检一类的目标的话，不要完全去掉晚餐哦，刚开始就运动加节食同时进行，容易反弹回比之前更重哦。比如130斤原始体重1个半月减到110斤，然后在3个月内反弹到145斤，血泪。晚餐少吃一点，清淡一点比较好，比方说200g蔬菜+半根玉米这样的组合。所以如果你是体重基数微微偏高一点的话，并且坚持下来，5-10斤应该有的。希望你减肥成功。
