跳鬼步舞伤膝盖吗 鬼步舞对2113膝盖是危害非常小的，5261是可以忽略不计的，在跳舞的过程4102中，人体自我修复，1653就可以完全地将那些细微的损害或者是损伤达到修复的过程。跳鬼步舞的好处除了健身弹跳力会明显增强外，也可以增强人的免疫力，坏处是没有的，另外患者可以多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。扩展资料1、脚的动作先从脚开始，要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了，可以稍微垫起来一点点。前脚滑向中线时，后脚要稍微比前脚快一些抬起来，前脚不动，后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了，落下后就立刻进行下一个动作，不要停留，这样会打乱节奏，看起来就不是匀速的了。2、练习时间跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。注意地面是否平整，把有影响的障碍物清理掉，防止绊倒。一天练习时间不必太久，最多2小时，中途适当休息，保持肌肉状态。出汗后要补充水分，因为鬼步很费体力3、保持奔跑跟侧滑的练习奔跑和侧滑是鬼步舞的基础之重，一个好的鬼步舞者，一定是有很好的奔跑和侧滑基础的，不要告诉我你一周学会奔跑你五天学会侧滑了，是的你是会了。可其实你甚至连入门都没有进，想要帅气的流畅的诠释出一支舞的精华，。
妈快五十岁了跳鬼步舞导致膝盖骨头磨损弯曲盘起来就不行？有什么办法？ 人上了岁数就容易骨质疏松，不是需要锻炼是需要保养，膝盖里有个滑膜，过多磨损导致腿疼要手术换滑膜 网页 微信 知乎 图片 视频 明。？ 2021SOGOU.COM 京ICP证050897号
现在我对鬼步舞的动作都会跳了 但是基本步一走的时候总感觉不像 向前迈的腿不直 膝盖是弯曲的 首先你bai要知道鬼步舞会跳的标du志是什么，就是奔跑的熟zhi练，而dao奔跑熟练就是意味着你可以熟练专的控制奔跑的方属向，快慢，和节奏。奔跑是鬼步舞的核心，不论什么风格大都是在奔跑上伸展开来的。你说的问题就是属于奔跑的问题，奔跑有小步和大步两种这大家都知道，一般来说小步的话腿会直一些，腰也会直一些。你腰要直，腿才会直。这是很重要的。你膝盖弯曲，要先从上身找问题，正常的组合是这样，走小步，腰挺直，腿也会直的，接下侧滑就感觉很轻柔。走大步，腰弯膝盖弯感觉很飘逸。你很有可能是两种步伐弄混了。而且练奔跑的时候一味的图快，就弄成这样。实际这真不是啥大问题.我给你说些建议一、跳舞的时候，前15分踏踏实实的走奔跑，一步步的把动作做标准。然后在进行小范围的练习，接些花式。二、不要太在意腿是什么样的，只要多练，奔跑走的很熟练了，你自然就可以把腿控制的很自由了。三、练习时候千万别图快，很容易把错误动作养成，就难改了。自己的经验，希望对你有帮助，呵呵，好好加油吧
