剧烈运动后多久可以吃饭 建议在剧烈运动后半小时至一个小时后再吃饭，由于剧烈运动后血液会重新分配，相对较多的供应在皮肤、肌肉、骨骼部分，而胃肠部分的血液相对较少，消化功能相对减弱，消化酶。
运动后多久可以吃饭 适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢，改善机体机能，提高抗病能力，但要注意运动之后不要马上吃饭。一般情况下，普通的体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。。
剧烈运动后马上吃饭好吗？ 运动后马上吃2113饭不好。原因：运动后消化器官的血液相对较5261少4102，如果马上吃饭会增加消化器官负担，引起功能紊1653乱，严重者甚至造成多种疾病。运动完20~30分钟后，消化吸收功能才逐渐恢复。扩展资料运动后不能做的事：（1）、立即停下休息如果运动刚一结束就停下休息，肢体中大量静脉血会瘀积，造成心脏缺血，大脑也会因供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。（2）、贪吃冷饮锻炼让人口干舌燥，如果图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起肠胃道疾病。（3）、吸烟运动后吸烟会让肺内的空气混入大量烟雾，减少含氧量，难以消除机体疲劳，还会导致人体因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难等症状。（4）、骤降体温运动时体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若锻炼后贪凉，可能导致血管收缩，免疫功能下降，引起感冒、腹泻等病症。参考资料来源：人民健康网-运动后不能做的事：立刻休息 贪凉吃饭 抽烟解乏
