每天跑步机上跑一小时，这样能减肥吗？ 我现在每天跑步机上跑一小时，上面写的大概是400卡路里，但是人一天摄取量，我查了下，一般是2000卡路里，这样…
每天在跑步机跑40分钟，大约5.5公里，多久能看到减肥效果？为了计算方便，假设您的体重是70kg，每天5.5km，一个月165km，跑步消耗的热量=体重kg*距离km=11550k：-跑步机，。
在跑步机上跑多长时间才能减肥 是快走是慢跑还是快跑 还有在跑步机上一天跑几次为好 每次跑多长时间 至少应该跑30分钟以上哦、。因为前30分钟消耗的只是水分、不是脂肪。你可以先快走适应一下、。然后换成慢跑、渐渐的加速、。累了就放慢速度、但绝对不可以停下哦、。。
