长期不运动，猛地进行一场运动，可能会导致什么？ 在我们的身边，总有那样一批人，他们几乎从32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333433646435来都不运动，可是这样的人，如果猛地进行一场运动，就会出现各种问题。问题来了：经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？第一点：筋膜炎经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？可能会导致筋膜炎，尤其是足底筋膜炎。足底筋膜炎就是在运动过度、长期不进行运动突然猛地进行运动时、肥胖人群运动的时候、运动不当等情况的时候，因为对于筋膜的压力增加、从而患下的无菌性的炎症。当你患上了筋膜炎，就需要暂停运动计划了，你需要尽量保障自己拥有一个良好的休息。在休息的同时，我们还需要多热水澡，促进身体痊愈。第二点：头晕眼花经常不运动，猛地进行一场运动，就可能会导致什么？可能会导致我们的头晕眼花，当我们长期不运动，突然进行一场运动就可能会导致自己的脑供血不足，容易导致眼前发黑。如果你出现了这样的症状，为了自己的安全性，最好是尽快停止运动，去安全的地方进行休息，少量饮水。第三点：身体酸疼经常不运动的人，突然进行了一场运动，就可能会导致身体出现酸疼。尤其是在运动后，或者是第二天出现，这叫做运动后的。
运动会让自己更有力吗？ 运动是可以更有力的，健身增肌可以增加人体肌肉含量，从而增长力量，但这并非易事，首先需要题主进行无氧训练，训练量与训练强度要达到目标，题主要用小本子认真记录每天的完成量，如果完成了下次训练要增加强度。其次，训练当天的蛋白质要补充到位，其他碳水脂肪的摄入心里要有底。最后，保障睡眠质量，需要达到休息时长。如果这些题主都满足要求了，那么就能做到有效增肌，从而增长力量。早起跑步是最好的锻炼方法。要无氧运动和有氧运动结合。无氧运动是指一些器械运动，有氧运动是指跑步，打球这类运动。无氧运动主要是锻炼肌肉，想要力量，肌肉是必不可少的。必须做系统的锻炼。如果你有条件可以去健身房，如果没条件，自己通过做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，跑步，或者买一对哑铃就可以锻炼了。有氧运动主要是增强心肺功能。你可以做跑步，打篮球，踢足球等，最常做的是跑步，一般放在器械运动之后，通过慢跑达到放松肌肉的效果，同时还能消耗掉一部分体内脂肪。平时少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，多补充含蛋白质高食物。例如牛奶，鸡蛋，豆制品等，因为肌肉主要是靠补充蛋的白质才会增长。要有好的作息时间和充足的休息。
头晕是由于血糖含量降低，另外就是脑部供血少而主要供血在运动器官，补充葡萄糖即可，充血主要是由于运动后血压升高所致，一般人都会有这种感觉的，适度的运动有益身心健康。
