英语翻译 Eat nutrition food such as fish，meat，vegetables and fruits.Don't eat too many sweets.Take sports activities.Don't stay up late，sleep at least eight hours every day.
我是个中学生，请问我要吃多少碗饭？多少肉，多少青菜？我想减肥，平时做什么体育运动最好，我是男的 吃饭吃七分饱就好了 多吃蔬菜水果少吃油腻的东西 平时多跑步记住是慢跑早上是个好使间
你应该少吃一些肉类，应该多吃一些蔬菜像西红柿，青菜等，还应该多进行一些体育活动，希望你的病快点好 人活在世上，需要各种成分的营养物质，有碳水化合物如面粉、大、小米；需要蛋白质（有动物蛋白质和植物性蛋白质），需要纤维素（如芹菜，韭菜）和各种矿物质，不同的人和不同的时期需要的种类和数量也是不同的，所以要因人饮食而选择。对于比较肥胖的人来讲就是要少吃高蛋白、高脂肪类的食物；对于营养不良的人来讲就是要增加营养就要适当多出一些肉类，含糖高一些的食物。不知道你所讲的那个人患有什么病，所以无法细讲。同意你提出的建议。
